为了不让各种事件的压力侵蚀我们的精神和身体、影响我们的生活和工作，我们必须学会进行自我心理调节，建立起愉快、平静、积极的心态，以良好的状态去适应我们意想不到的人、事和环境。

本课程专家不但从理论入手讲解了压力和减压，而且运用小测试等方法让学员更清晰的了解自身的压力状况，运用清晰易懂的方法教给大家舒缓情绪，缓解压力的各种方法，希望给学员以帮助，让大家在更轻松的状态下工作和生活。